作为荧幕上颜值和肌肉兼备的硬汉，杰森斯坦森的肌肉一直是炙手可热的话题，他近几年来始终保持着一副健硕的身材和驾驭各种动作的能力。所以，如何训练出如此完美的身材成为人们关注的焦点，下面就为大家分享杰森斯坦森肌肉密集训练法。
一、颈椎肌肉训练
你肯定曾听说过均衡的体脂含量和高强度力量训练如何有益于全身肌肉，但是你有没有想过颈椎肌肉的训练呢？杰森斯坦森的颈部肌肉十分强壮，颈椎周围的坚韧肌肉是他重要的资产，因为这样他才能够在各种动作中保持身体的协调性和稳定性。你可以在杠铃上挂上两个反复弯曲的抵抗带，并用手抓紧它们，这样就可以练习颈部疲劳程度和力量。
二、提升核心力量
杰森斯坦森要保证自己肌肉的稳定性，最重要的就是加强核心力量。除了重复的腹肌和下腹部锻炼，他总是遵从这个原则：使用稳定平衡的器械如TRX仰卧起坐，CRUNCH机器和卷腰器。稳定平衡的器械似乎是他的最爱，因此你也应该将这些稳定平衡且带有重量的训练器械加入你的肌肉训练中。
三、多角度训练
不要只局限于单一的肌肉练习，以加强你的稳定性和协调性。比如，杰森斯坦森进行深蹲时会适当增加重量并升高坐垫，以增加髋部和核心稳定性。