高烧随同着头痛、乏力、全身不适，是许多人都履历过的症状，因此应该实时接纳有用的降温方式，以免症状加重：
1. 清凉海绵擦澡法
用温水沾湿手绢或海绵，轻轻擦拭额头、腋下、手腕、手心、脚心等散热区，可使体表血管扩张，加速散热，缓解发烧症状。
2. 冷敷法
可以使用冰袋或冰毛巾敷在额头、脖子、手腕等部位，起到降温缓解症状的作用。需要注意的是，冰袋或冰毛巾不要与皮肤接触太久，以免引起低温灼伤。
3. 手脚热水泡澡法
将手脚浸泡在42℃左右的热水中，每次10~15分钟，也可以在泡澡水中加入草药，如菊花、绿茶、金银花等，具有清热解毒、降低体温的功效。
4. 清肠降温法
适用于有便秘症状的人群。如枸杞菊花茶、大麦茶等清肠利湿的中药茶，能改善肠道情形，有用削减细菌发生的内源型毒素，加速散热，从而降低发烧体温。
以上这些方式都是常见的降温方式，然则若是体温过高、久不退烧，或者随同有呼吸难题、昏厥等症状，应该实时就医。