日常生活中，压力、紧张是不可避免的。而到底什么样的情况，才会让我们真正感到害怕或紧张呢？人们对这类情感会出现不同的表现方式。从心理学角度，紧张常常作为一种情感需要被有效的认知处理。以下就让我们来一同探讨紧张的不同表现吧。
压抑情绪
这种情况下，人们通常不会直接面对感受，而是借助工作、娱乐或其他方式来转移注意力。但是遗憾的是，人们并没有真正地解决问题或疏导情感，紧张的感觉还在，甚至会逐渐加重。
身体反应
面对紧张，我们身体会出现许多不同的反应，例如：心搏加快、口干舌燥、出汗等。这些身体反应可能是由肾上腺激素分泌等生理活动导致的。身体的这些反应本身会帮助我们面对紧张，但如果这些反应过度出现，就可能影响我们的健康。
过度自责
在紧张的情况下，人们会产生不必要的自我责备，甚至认为紧张是无法被克服或改变的。这种自责并没有用处，反会让自己更加紧张。
未知的事情总会令人感到紧张，但这并不意味着紧张是一种无用的情感。我们可以通过认知和积极的应对来有效管理自己的紧张。