自我评定是衡量自己能力、认知、态度和行为的过程。在这个过程中，我们要比较自己和一定标准的差距，找到自身优缺点，并采取行动加以改进。
想要实现自我突破，首先要进行自我认知，了解自己的长处和短处，找到自己的优势和劣势。在这个过程中，可以采用各种方式，如自我分析、测评、多角度反馈等方法，较全面地了解自己。在这个过程中，我们需要明确自己的目标，以及在哪些方面还需要发展。
然后，明确目标，操练弱项，提升自我。这一步是将自我认知的结果转化为实际行动，通过有针对性的训练和实践，加强自己的弱项，提升自我能力和能力素质。在这个过程中，需要注重反思，对自己的成长进行总结和评估。
最后，在实践中不断总结，反思，形成自我完善的环路。通过反思和总结，我们可以不断更新自己的认知模型，调整自己的行动方向，实现自我突破和进步。在这个过程中，需要对自身不断提出更高要求，不断挑战自己。