对于许多人来说，痰多不仅是一个令人不舒服的问题，还会降低对生活及工作的兴趣，因此缓解咳嗽和痰多变得十分重要。
清热去痰茶
这个茶方主要是以生杭白菊，黄花菜，柴胡等为主要成分。首先将杭白菊、黄花菜加水煮沸后放凉，再加入柴胡、枸杞子，随即浸泡，每天喝上一两杯，对咳嗽和痰多改善非常有效。
喜欢挑食请绕路
痰多的人们要注意饮食，要避免辛辣、油腻、烧烤、巧克力、甜食、冰品及奶制品等影响痰多的因素。在营养均衡的前提下，要多吃富含维生素、矿物质的蔬菜和水果，如胡萝卜、黄瓜、山药、苹果、柚子等等，这样不仅能增强免疫力，还能增强肺部的功能。
适当的锻炼可以改善痰多
痰多的患者们在咳嗽时可能会感到呼吸不畅，但是在咳嗽缓解的时候，适当的锻炼可以改善痰多的症状，例如代步车、快步走、瑜伽等运动。（最好在医生指导下进行）
如果情况需要，还是需要及时就医寻求专业治疗。