大姨妈是指女性月经周期中的一段时间，是女性心理周期的正常显示。在这个时期，女性需要做好心理和心理的调治，以便更好地应对。
一、心理调治
保持优越的卫生习惯，实时替换卫生巾，保持外阴的清洁。
制止食用辛辣刺激性食物，以免加重经期不适症状。
适量填补维生素和矿物质，如维生素B6、钙、镁等，可以缓解经痛和改善情绪。
保持适当的运动，可以促进血液循环，减轻经痛和疲劳。
凭证个人体质和需要，可适当服用一些中药调治，如当归、熟地黄等，但需遵循医生的指导。
二、心理调治
保持起劲乐观的心态，制止太过焦虑和紧张。
合理放置自己的时间和事情，制止太过劳累。
寻找适合自己的放松方式，如听音乐、看书、打坐等，舒缓情绪和压力。
与身边的人交流，倾吐自己的感受，获得体贴和支持。
学会自我调治，通过深呼吸、放松训练等方式，辅助自己放松身心。
综上所述，大姨妈来了，女性应该凭证自身情形举行心理和心理的调治，保持优越的生涯习惯，保持起劲乐观的态度，以便更好地应对这个正常的心理征象。