上火长痘是很常见的情况，不同于青春期痘痘，这种痘痘会比较顽固。为了让大家告别痘痘，接下来我们就来看看几个上火长痘怎么办的方法吧！
一、清火饮食
建议多吃一些清火的食物，比如蔬菜、水果、豆类等等。其中最佳水果推荐西瓜，可以利尿降火，非常有效。
二、多喝水
多喝水可以帮助身体排毒，缓解痘痘。每天喝8杯水是最佳方式，也不要喝太多，影响睡眠。
三、适当运动
适当运动可以消耗体内过多的油脂，避免阻塞毛孔，减少痘痘的出现。但是注意运动之后要保持皮肤的清洁，不要用手揉搓。
四、保持心情愉悦
保持心情愉悦是减少痘痘的关键。心情不好，身体会分泌更多的激素，这对缓解痘痘是没有好处的。
以上是一些比较简单易行的上火长痘怎么办的方法，如果痘痘真的很严重，建议去看专科医生。希望大家早日告别痘痘，拥有健康美丽的皮肤！