现代社会，大部分人经常需要长时间注视电脑屏幕，这不仅对眼睛有很大的伤害，还会导致腰酸背痛，肩周炎等身体问题。那么，如何保护我们的眼睛呢？
最基本的措施，就是减少对眼睛的伤害。如今，互联网发达，越来越多的人开始使用电脑，手机等电子产品，而这些电子产品发出的蓝光对眼睛的伤害是非常大的，所以我们需要选择对比度高的屏幕，并尽量减少对蓝光的暴露。
另外，如果长时间使用电子产品，建议使用护眼灯。护眼灯相比普通灯具来说，其光线更加柔和，不刺激眼睛，减少对眼睛的伤害，使工作更加舒适和高效。
最后，建议大家每天进行眼保健操，可以有效降低眼部压力，帮助眼睛放松，缓解眼疲劳感。同时，保持健康的作息时间也是对眼睛最有效的保护。