月经周期作为女性生理周期的一个重要标志，女性如何在月经周期内合理进行减肥？快来看看吧！
1、了解月经周期，制定不同阶段的饮食计划
我们需要了解自己的月经周期，根据不同的时间段适量调整饮食，进食高纤维低脂肪的饮食，低热量高营养的饮食，避免进食高热量食物。
2、注意荷尔蒙分泌引起的情绪波动
如果在这个时候硬性减肥，容易导致情绪波动，这样不仅对身体不好，对减肥也不利。
3、合理的运动计划
不要选择太激烈的运动，可选择一些较为柔和的运动，如瑜伽、慢跑等。
月经瘦身黄金期怎么瘦？只要掌握好上述几点，就能让你在月经周期内健康轻松地减肥。