陈式太极拳是太极五大家中最古老的一支，而56式陈式太极拳则是陈式太极拳中的入门级套路。这一套套路共有56个动作，注重腰腿和身体的配合，以柔克刚，阴阳互补为基本原则。
56式陈式太极拳动作简洁，易学易记，适合初学者练习。通过练习56式陈式太极拳可以增强身体的协调性和柔韧性，提高心肺功能，增强免疫力。此外，练习还有助于缓解压力，增强身体的抵抗力。
对于想要学习陈式太极拳的人来说，56式陈式太极拳是一个不错的入门选择。不过要注意的是，陈式太极拳有着很严格的要求，需要认真学习和反复练习才能够真正掌握。如果你打算成为一名合格的太极拳手，建议你找一位资深的太极拳教练，学习正统的陈式太极拳。