养生护肝，从饮食开始。下面介绍的十种食物都是有助于我们养肝护肝的食物，快来看看吧！
1、苦瓜。苦瓜有清热解毒、润肺止咳的功效，对肝脏有一定的保护作用。
2、紫菜。紫菜含有丰富的海洋生物活性物质，能有效抗氧化、降低血脂，增强免疫系统，同时对肝脏有保护作用。
3、草莓。草莓含有丰富的维生素C和多种天然抗氧化物质，可以保护和修复肝细胞，同时能改善肝脏的解毒功能。
4、鸡蛋。鸡蛋富含丰富的蛋白质和氨基酸，能够提高肝细胞的修复能力。
5、大豆。大豆中富含的异黄酮、大豆蛋白等物质，有助于清除肝脏内的低密度脂蛋白和胆固醇，同时大豆中的亚麻酸、不饱和脂肪酸等对肝脏也有助益。
6、猪肝。猪肝富含血红蛋白、维生素B2等多种微量元素，能够滋阴补血、养肝明目。
7、木耳。木耳中富含胆碱、赖氨酸、钙、铁等元素，能够软化血管、降低血压、促进消化、清除肝脏中的毒素。
8、西兰花。西兰花中含有多种营养物质，包括卵磷脂和硫化物，这些物质有助于肝脏代谢毒素，促进新陈代谢。
9、茶叶。茶叶中的茶多酚等成分对肝脏有抗氧化、清除自由基的作用，可有效保护肝细胞，促进肝脏代谢废物，减轻肝脏负担。
10、西红柿。西红柿富含的番茄红素可以抑制肝细胞癌细胞的增殖，同时西红柿还可以促进肝脏中铜元素的代谢，保护肝脏。