对于大多数学生来说，考试周都是一段紧张的时间。焦虑、睡眠不足、甚至是考场小题大做，这些都可能影响考试成绩。所以，如何高效备考，降低焦虑，是每位学生都应该思考和解决的问题。
备考思路清晰
考试周临近，不少学生都会在书桌前度过许多个彻夜未眠的夜晚，但却常常发现考试结束后，成绩并不如意。为什么呢？很大一部分原因在于不合理的备考计划和方法。一定要提前规划，合理分配好每一天的时间，弄清考试形式和考试范围，科学备考，才能事半功倍。
合理饮食
考试周往往是一个人的体力和精神都极度消耗的时期，此时，合理饮食就显得尤为重要。建议大家多喝水，多吃蔬菜、水果等营养丰富的食物，以便补充营养物质、增强免疫力，更好地应对考试周。
适量运动
运动可以加速身体的代谢，提高身体的各项机能。但是，考试周的运动时间要适量，以防止拉伤或疲劳过度。
保持良好睡眠
睡眠是重要的休息方式，如果对睡眠质量没有保障，就会出现头痛、记忆力下降等情况。考试周之前一定要注意休息，保持健康的睡眠习惯。
在考试周时，学生一定要注重身体健康和精神状态，时刻保持积极心态和良好的心理状态。只有减少无谓的焦虑，充分准备，才能在考试中发挥更好的水平。