扁平足，是指由于先天发育不良或长期行走、站立等造成的足部畸形。足部扁平会导致身体各个方面的损伤和不适，影响生活质量和工作效率，甚至会增加患一系列疾病的风险。
扁平足的危害主要体现在以下几个方面：
1. 影响身体平衡控制，导致易摔倒易扭伤。扁平足者足底的弹性减少，足底韧带松弛，失去平衡控制的能力，更容易摔倒、扭伤。
2. 加重膝关节负担，导致膝关节疼痛。扁平足者下肢绕成过度内收位，容易导致膝关节受到过度的压力，造成关节疼痛、骨骼畸形等问题。
3. 损伤脊椎和腰部，导致腰痛背痛。扁平足者行走时为了保持身体平稳，会产生不良的身体姿态，长时间保持这种状态，会导致脊椎过度弯曲，引起腰痛、背痛等不适症状。
4. 增加患关节疾病的风险，如骨关节炎等。长期处于不正常的步态姿势下，扁平足者容易损伤关节，引起疼痛、骨性关节炎等疾病。
针对扁平足，平时应该做好以下预防和治疗工作：
1. 养成正确姿势，避免长时间伏案工作、翘二郎腿、站立不稳等不健康的姿势。
2. 保持合理的身体重量，减轻下肢关节负担。
3. 运动时选择适合的鞋子，鞋底厚、柔软、有弹性的运动鞋是最好的选择。
4. 做好足底按摩、搓揉，增强足的肌肉、韧带的弹性与力量。