在瞬息万变的现代社会，越来越多的人处于情绪低谷中。他们对生涯视而不见，为负面情绪烦恼困扰。想死却又不敢，成为了现代人精神逆境的集中体现之一。
想死并不行怕，恐怖的是由于亘古未有的困扰和对未来的不确定而不知道走向那里。想死却又不敢，通常是由于心里意志微弱，缺乏自信。因此，树立自信心、提升心理素质是化解心理逆境的重要一环。
首先，要正视自己的情绪。制止将负面情绪压制在心里，应该听从心里的呼叫，实时表达出来，并寻求他人的辅助和支持。不要与自己的情绪匹敌，而是学会治理它们，并用起劲的心态去面临。
其次，正确看待生涯中遇到的问题。不要以为遇到问题是种羞辱，而应视之为一个学习和生长的时机。遇到挫折，学会接受它，勇敢面临它，逐渐抵制那种消极情绪发生的憎恶感和挫败感。久而久之，你会逐步发现，自己的心里在逐渐强盛起来。
最后，寻找自己的信仰。信托什么，追求什么，才气给自己心里凝聚力和前进偏向。信仰是灵魂的寄托，是人生路上的指路明灯。
生涯中总会遇到挫折和难题，而绝大多数人都能坚持走下去。若是你正处于心理逆境中，不要畏惧，要信托自己，勇敢面临生涯。长风破浪会有时，直挂云帆济沧海。