分手对于每个人来说都是痛苦的，特别是对于那些长期相处过而无法将情感断开的人来说，分手后所留下的伤痛令人难以承受。
那么，分手后如何缓解伤痛呢？
1.与朋友聚会
在分手后，有时一些人会自我封闭，让自己处于与世隔绝的状态中。其实，与亲近友人聚会是缓解伤痛的一个非常好的方法。和朋友聊天、出去走走，或者搞一个小型的聚会，可以将自己的注意力分散开来，减轻不必要的伤痛。
2.投入新的爱好
生活中总有一些事情是我们一直想做而没来得及去做的。分手后，可以选择去尝试新的爱好，例如练瑜伽、跑步、学习一种乐器或者是学习一门外语等等。通过自己的努力去充实自己，扩展自己的见识和领域，会更好地帮助你忘记痛苦。
3.寻找心理辅导
分手后，如果觉得自己无法独自缓解伤痛，可以寻找专业的心理辅导帮助。一个专业的心理咨询师可以帮助你更好地了解自己的内心，发现潜在的问题，调整自己的情绪状态，化解心理困境。
4.放弃执念
任何事情都有一个结束的时候，分手也是一样的。不要再想着如何挽回对方，不要再处于徘徊、不安的状态中，不要再像癫狂的苍蝇一样，仍把自己困在已经结束的感情中。推荐大家看看《囚徒健身》，对于放弃执念，有很好的启示。