在生涯和事情中，一定遇到过需要长时间保持专注和注意力的情形。例如，需要写长文、读研究讲述或解决难题等。这时我们可以使用一个异常简朴的方式来提高自己的专注力：双耳节奏。
什么是双耳节奏？大多数人的大脑都市获取和剖析来自两只耳朵的声音，通过播放两个差异频率的音乐，可以引起左右两侧大脑之间的共振，从而发生一种平衡、加倍深度的注意力状态，这就是双耳节奏。
现在，您可以通过以下几个步骤来使用双耳节奏来提高专注力：
- 选择适合自己的音乐：大多数专注力增强的音乐都是一些没有歌词的陶醉式音乐，例如自然的声音、影戏原声等。
- 选择适合自己的频率：一样平常来说，频率越低，我们的大脑就越容易进入深度注意力状态。我们可以选择自己喜欢的频率，也可以凭证差异但情境举行调整。
- 选择正确的装备：可以使用耳机或耳塞等装备来体验双耳节奏。
除此之外，我们可以在需要专注力的时刻，关闭手机、制止滋扰和多义务等不需要的情形，这有助于我们专注注意力，提高事情效率和质量。
最后尚有一点，使用双耳节奏一定要遵循正确的步骤和频率，不适当使用可能会发生相反的作用，从而导致加倍不集中的注意力。