吃出高血糖前，可能你并不关心饮食中的甜食和碳酸饮料会对身体健康造成什么影响，但是一旦被诊断出患上高血糖后，就必须要对自己的饮食加以注意。
高血糖是一种生活积累的疾病，虽然不能完全治愈，但是还是有办法得到缓解，平时注意饮食，有助于控制血糖，长期下来也能够减缓病情发展。
那么，血糖高不能吃什么呢？
1. 含糖食品：这个很好理解，像巧克力、点心、饼干、冰激凌、糖果、蜜饯等食品，因为含糖量高，摄入后会迅速导致血糖升高，所以要尽量少食用或者不食用。
2. 饮料类：超市、商场里的碳酸饮料、甜茶都有加糖，同样也会导致血糖升高，因此要尽量少喝或者不喝。
3. 水果类：因为水果的糖分相对较高，所以不能太多食用。但是一些低糖水果如苹果、柚子、李子等还是可以适量食用的，且这些水果中还含有丰富的维生素和纤维素，对于健康也有很好的帮助。
4. 面食类：如面包、馒头、饺子、面条等，虽然不含糖分，但面食碳水化合物含量高，食用后转化成血糖的速度比较快，所以也要适量食用。
5. 酒类：酒类不仅会升高血糖，还会损害肝脏，增加糖尿病的风险，所以最好不要饮酒。
如果患有高血糖，就一定要注意饮食，少吃甜食、面食和高热量食品，多吃些粗细粮、蔬菜、低糖水果等富含纤维的食物，血糖高的人要禁忌掉上述食物。
这张照片来自于unsplash网站。