脾虚湿寒有齿痕舌是指舌头表面有明显的齿印痕迹，是很多人的一种口腔问题。该问题的出现，是由于脾胃功能出现了问题，身体排泄的湿气无法正常消化，导致口腔失去平衡，从而产生了相对应的症状。针对这种现象，我们可以通过改善饮食和生活方式，从而缓解其症状。
首先，饮食中应避免过冷过酸辛辣及过热食品。水果要选择新鲜多汁的水果，如苹果、梨子等。蛋白质要选择易消化的鸡肉、鱼肉、蛋白等，同时还要多食用一些富含纤维素的食品，如蔬菜类和粗粮类等，可以有效帮助肠胃的消化吸收。生活方面，晚上睡眠前应避免大量饮水或者较晚饮水，同时保证睡眠时间和睡眠质量。
此外，除了改善饮食和生活方式外，辅助中药材的治疗也会有所效果。像黄精、当归、白术、茯苓等中药都有调理脾胃，温补阳气，活血化瘀的功效，有助于缓解口腔中的齿印痕迹。但是，需要在医生的指导下进行中药调理，否则可能会带来诸多副作用。
在日常生活中，我们还要注意保证充足的睡眠和心情愉悦，保持心情的平静对口腔问题的恢复同样具有重要意义。