每个女生都梦想拥有长而又细腿，对于腿部大肌肉厚实的女生来说，要瘦下来可不是一件容易的事情。但是只要你付出了努力，瘦腿也会变得轻松快乐。接下来，小编要教大家8个瘦腿方法，帮助你摆脱粗腿，让你恢复自信。
1.约跑是不可少的，可以有效的缩短肌肉和脂肪堆积的距离，从而有助于腿部变细。
2.平板支撑的另一个好处是增加线条型。线条的增加可以减少多余的肉，使你的腿看起来更加纤细，而不是松松垮垮的。
3.普拉提十分适合想要瘦身的人。做普拉提可以锻炼肌肉，同时还可以使你的身体充满能量。
4.瑜伽系统可以使你的腿变得修长。如果你坚持练习，你的腿会变得越来越细。
5.每天要多喝水，多排泄。戒掉喝可乐、雪碧等碳酸饮料，少吃辣椒。水喝多了可以帮助体内废物排放的更加流畅。
6.坚果比如杏仁、花生等，可以帮助身体更好的吸收营养，同时还能提高身体代谢能力。
7.吃整鸡可以促进肌肉的分解吗，如果减脂时候属性正确的蛋白质是缺一不可的。所以吃整鸡非常有助于减肥。
8.做手脚的推拿是可以加快身体内部的血液循环，提高身体的代谢能力，同时还可以帮助身体排毒。