1、合理饮食，注意膳食搭配
饮食规律稳定，少食多餐，饮食以清淡为主。同时，要注意膳食搭配，避免吃生冷、辛辣、高油脂食品，以及多吃水果、蔬菜、高纤维食物、粗粮，帮助肠胃排便。
2、养成良好饮食习惯
随便吃东西、吃过饱、暴饮暴食等不良饮食习惯都会对肠胃健康产生影响。要保持三餐规律，不要在饱餐后立即休息；尽量减少或戒掉烟、酒等对肠胃有害的物质，对保护肠胃健康有很好的益处。
3、适当运动
有氧运动可以促进新陈代谢，改善肠胃蠕动，减轻腹部胀气等症状，对于肠胃问题的缓解有很大的帮助。但要注意运动量不要过大过激增加肠胃负担。
4、情绪稳定
神经紧张、抑郁、焦虑等情绪不稳定会给肠胃造成不小的伤害，甚至会出现肠胃病。因此，保持心情愉快，学会正确的应对压力，有备无患。
5、合理调整用药
如果患有肠胃疾病需要治疗，一定要听从医生的建议，按照药品说明合理使用，不要自行增减药量，以免影响肠胃健康。
6、避免长时间快速减肥
长时间快速减肥容易引起脱水，摄入营养不足，影响肠胃消化吸收功能，对于肠胃健康极为不利。
7、积极改善生活方式
避免熬夜，保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠时间，不要长时间保持同一姿势，做好肠胃护理，都能有效改善肠胃问题。